Pré-Inscrição de Atividades de Exercício Fisico Orientado

Pré-Inscrição de Atividades de Exercício Fisico Orientado

Novas regras e novos horários desde 7 de Setembro de 2023

A informação disponibilizada através do preenchimento do formulário de pré-inscrição permitirá a realização da sua inscrição nas diferentes atividades (Sessões de Musculação e Atividades de Grupo):

 

Segunda-Feira

Terça-Feira

Quarta-Feira

Quinta-Feira

Sexta-Feira

7:45 – 8:30

Musculação

Musculação 

Musculação

Musculação

Musculação
           

13:00 – 13:45

Musculação

Musculação

Musculação

Musculação

Musculação
           

18:00 – 18:45

Musculação

Cardiodance

Musculação

Crosstraining

Stretching

18:45 – 19:30

Crosstraining

Musculação

Crosstraining

Stretching

Musculação 

Cross Training

O cross training é um tipo treino de alta intensidade, para todas idades, que envolve de forma global e equilibrada a resistência cardiovascular, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Inclui também a parte psicológica estimulando o praticante a desafiar os seus próprios limites.

Cardiodance

O CardioDance é uma aula divertida com diversos estilos musicais, passos simples e modernos. Nesta aula não precisa saber dançar, basta gostar de música e movimento

Stretching

O Stretching é uma aula que consiste em alongamentos dinâmicos com objetivo na melhoria da mobilidade articular e agilidade. A aula proporciona também trabalho de core/reforço muscular.

Musculação

A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos. Ajuda a queimar gordura durante e após o treino, trabalha os músculos e modela o corpo deixando-o mais firme e bonito. Auxilia no emagrecimento, aumenta o gasto calórico diário e previne a osteoporose.

Para a sua Pré-Inscrição ser válida não poderá exceder no máximo três horários e, para a sua Inscrição ser considerada válida e começar a praticar deve:

1) Aguardar a confirmação do horário escolhido, pois este obedece a um mínimo de inscritos por sala;
2) Efetuar o pagamento no valor de 30€ relativo ao semestre letivo (independentemente da altura da sua inscrição);
3) Fazer-se acompanhar de um certificado de autorização de acesso às instalações para a prática do exercício físico.

Ligação com a UTAD / Connection to UTAD:

Atividade 1: Musculação e Condição Física (Bodybuilding and cardio training)

Atividade 2: Aulas de Fitness e Grupo

Notas finais / Final Notes:

A sua PRÉ-INSCRIÇÃO será ANULADA, caso não cumpra os requisitos supracitados;
A sua INSCRIÇÃO será ANULADA no caso de faltar consecutivamente por uma semana, sem justificação o que implicará uma nova pré-inscrição. 

Termo de Compromisso / Compromise Term