A informação disponibilizada através do preenchimento do formulário de pré-inscrição permitirá a realização da sua inscrição nas diferentes atividades (Sessões de Musculação e Atividades de Grupo):
Segunda-Feira
Terça-Feira
Quarta-Feira
Quinta-Feira
Sexta-Feira
7:45 – 8:30
Musculação
13:00 – 13:45
18:00 – 18:45
Cardiodance
Crosstraining
Stretching
18:45 – 19:30
Cross Training
O cross training é um tipo treino de alta intensidade, para todas idades, que envolve de forma global e equilibrada a resistência cardiovascular, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Inclui também a parte psicológica estimulando o praticante a desafiar os seus próprios limites.
O CardioDance é uma aula divertida com diversos estilos musicais, passos simples e modernos. Nesta aula não precisa saber dançar, basta gostar de música e movimento
O Stretching é uma aula que consiste em alongamentos dinâmicos com objetivo na melhoria da mobilidade articular e agilidade. A aula proporciona também trabalho de core/reforço muscular.
A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos. Ajuda a queimar gordura durante e após o treino, trabalha os músculos e modela o corpo deixando-o mais firme e bonito. Auxilia no emagrecimento, aumenta o gasto calórico diário e previne a osteoporose.
Para a sua Pré-Inscrição ser válida não poderá exceder no máximo três horários e, para a sua Inscrição ser considerada válida e começar a praticar deve:
Ligação com a UTAD / Connection to UTAD:
A sua PRÉ-INSCRIÇÃO será ANULADA, caso não cumpra os requisitos supracitados;A sua INSCRIÇÃO será ANULADA no caso de faltar consecutivamente por uma semana, sem justificação o que implicará uma nova pré-inscrição.